热烈欢迎安徽师范大学领导一行莅临远创人力资源集团开展访企拓岗座谈会！

为进一步加强校企交流，促进合作共赢，2023年3月23日，安徽师范大学党委常委、副校长熊宇杰，安徽师范大学经济管理学院院长张延龙等领导一行莅临远创人力资源集团开展访企拓岗工作，合肥市公共就业人才服务管理中心主任曹静，瑶海区人社局党组书记、局长张建宁等领导参加调研。集团总裁杨先云及集团相关部门负责人陪同调研。  调研团一行先后参观了集团发展历程版块、党建文化长廊、职业技能等级认定评价中心以及就业创业一站式服务中心等区域，对集团发展历程、企业文化及党建体系建设有了更深入的了解。座谈会上，集团总裁杨先云详细介绍了集团的运营情况、业务范围以及未来发展方向等方面，在听取汇报后，调研团领导表示对集团近年来取得的成绩给予充分肯定，同时针对访企拓岗相关事宜进行了深入讨论，就下一步推进合作交流达成一致意向，共同希望校企之间要加强深度合作交流，充分发挥各自的优势，实现合作共赢。本次调研，远创人力资源集团与安徽师范大学在实习实践、人才培养、拓展招聘资源等方面达成了共识，同时授予集团为安徽师范大学实习就业基地，校企合作上迈出极具建设性的一步。未来，集团将在不断提升自身发展实力的同时，更多地走进高校，走进学生群体，为学校毕业生高质量就业搭建平台、创造条件、提供机会，促进毕业生更加充分高质量就业。

2023年合肥市瑶海区“两诚活动”暨招才引智安徽新华学院招聘会成功举办！

为拓宽应届毕业生就业渠道，提高就业质量水平，更好服务企业发展人才需求，搭建企业与毕业生双向选择平台，2023年3月22日，2023年合肥市瑶海区“两诚活动”暨招才引智安徽新华学院招聘会成功举办。本次活动由合肥市瑶海区人力资源和社会保障局与安徽新华学院联合主办，瑶海区公共就业和人才服务中心、瑶海区就业创业一站式服务中心、远创人力资源集团承办，瑶海区总工会协办，瑶海区公共就业和人才服务中心主任赵亚生参加。本次招聘会共有27家用人单位参加，提供就业岗位593个，岗位涉及人力资源、机械工程、教育培训、市场营销、财务管理、媒体运营等相关专业。活动现场，同学们热情积极地与企业交流，介绍自己的个人优势和就业期望。参会企业负责人也纷纷对本次招聘会达到的效果表示满意。本场招聘会共收到118份简历，达成求职意向44人。此次招聘会让应届毕业生了解到了当前就业形势的严峻，也让他们获得了一定的面试技巧，受到了同学们的好评。

阜阳市颍东区2023年“招才引智”进高校合肥学院、安徽新华学院专场招聘会成功举办！

本次活动由中共颍东区委组织部、颍东区人力资源和社会保障局、合肥学院、安徽新华学院、颍东区总工会、颍东区科技局、共青团颍东区委等单位联合举办，颍东区公共就业和人才服务中心和颍东区人才发展促进中心协办，远创人力资源管理集团有限公司承办。此次活动围绕绿色食品产业发展需求，15家企业参加，提供研发工程师、食品检验员、食品工艺师、研发人员等优质岗位215个。政校企生共进取，广纳贤才促发展。据统计，本次活动共收到简历116份，与企业初步达成就业意向87人。

2023年合肥市瑶海区“两诚活动”暨招才引智合肥城市学院招聘会成功举办！

为进一步做好高校毕业生就业服务工作，更好服务企业发展人才需求，构建毕业生与用人单位的交流平台，3月17日上午，2023年合肥市瑶海区“两诚活动”暨招才引智进高校专场招聘会在合肥城市学院成功举办。本次活动由合肥市瑶海区人力资源和社会保障局与合肥城市学院联合主办，瑶海区总工会协办，瑶海区公共就业和人才服务中心、瑶海区就业创业一站式服务中心、远创人力资源集团承办。瑶海区公共就业和人才服务中心副主任张引，合肥城市学院党委委员、副校长田园,学生处处长林岳、副处长徐俊,土木工程学院副书记张敬知等领导参加。本次招聘会共有23家用人单位参加，提供就业岗位617个，岗位涉及人力资源、建筑工程、市场营销、教育培训、财务管理等专业。活动现场，同学们热情积极地与企业交流，介绍自己的个人优势和就业期望。参会企业负责人也纷纷对本次招聘会达到的效果表示满意。本场招聘会共收到172份简历，达成求职意向47人。就业是每一个大学生都要跨过的一道门槛，是人生的一项伟大工程。本次招聘会以较大的规模，周到的服务吸引了各个专业的毕业生前来应聘，为广大毕业生提供了良好的步入社会、接触社会的机会。

退休人员可以领取70元医保补贴？——云南社保代缴

昆明社保代缴——云南远创人力资源管理有限公司，是经工商管理部门注册，由人力资源和社会保证部门备案,具有劳务差遣资质的人力资源服务供货商，云南专业的人事外包服务企业之一。 经过了解之后，近日有消息传出一则有关医保补贴的传言：“退休的朋友们，到街道去登记并填两张表，每月有70元的补贴返到医保卡里……” 莫转发类似不实消息 市社保局表示，退休人员养老待遇根据缴费年限、缴费工资等因素核定，进行调整时，需要按照国家和省养老金调整有关政策执行，不存在“填两张表”就可以多领70元补贴的情形。此外，也没有关于向参保人加收“药事服务费”的规定。 退休人员可以领取70元医保补贴？ 市民若无法辨别信息真假，可致电12345或12333服务热线咨询核实，以免上当受骗。 这两个骗局，你也要注意别上当 支招：这类诈骗是想通过社保卡所有者的身份证和姓名，窃取其银行卡信息，盗用银行卡里的金额。社保部门不会通过电话或短信形式告知。   退休人员可以领取70元医保补贴？ 支招：各项社保待遇的申领大多都需要前往社保部门业务窗口现场办理，工作人员会按照程序审查相关手续材料，不可能仅凭一个电话或一条短信就确定发放所谓的“补贴”。 养老保险的缴费年限是如何计算的？》进行学习，了解！未来，我们也将继续带来最近最热门的社保信息。 云南远创人力资源集社保代缴、人事外包于一身，是您身边的社保专家，昆明社保代缴哪家好，云南远创人力资源竭诚为为您服务！可拨打：13648838717热线电话免费咨询，拿起手机马上联系我们吧！ 标签：云南社保代缴    云南社保代理    昆明社保代缴    昆明社保代理    养老保险    医疗保险    失业保险    公积金 本文链接：http://yn.52mtc.com/display.asp?id=1665

好消息！灵活就业社保可以缓缴啦——云南社保代缴

昆明社保代缴——云南远创人力资源管理有限公司，是经工商管理部门注册，由人力资源和社会保证部门备案,具有劳务差遣资质的人力资源服务供货商，云南专业的人事外包服务企业之一。 2021年可继续缴费，缴费年限累计计算；对2020年未缴费月度，可于2021年年底前进行补缴，缴费基数在2021年当地个人缴费基数上下限范围内自主选择。 “在疫情对实体经济有较大影响的背景下，该政策有利于保障民生和就业，加大财政应对疫情的政策力度。”北京国家会计学院教授、财税政策与应用研究所所长李旭红接受经济日报记者采访时表示，这项政策保障基层民生，减轻了参保人员的社会保险缴费负担。 据了解，灵活就业是相对于正规就业而言的一种就业形式，劳动者以非全日制、临时性和弹性工作等灵活形式实现就业。近年来,随着众多新模式、新业态的兴起，以及互联网平台的不断发展，我国灵活就业人员数量增长，这类群体参加养老保险的人数也在不断上升。例如，在广州市增城区，据最新统计，灵活就业人员参保人数约6.24万，占全区参保人数的24.01%。 “灵活就业参保人员中包含大量小商贩、临时工等低收入人群。让他们自愿暂缓缴纳社保费用，有助于减缓社保费用缴纳压力。同时2020年个人缴费基数下限同2019年保持不变，也从社保费用金额上切实减轻了参保人员负担。”李旭红说，尤其是低收入者因收入低，存蓄及其他资产也较少，社会保险费用的缓缴和基数下限不变有利于保障低收入者基本生活，减小低收入者生活压力。

工伤职工退休或辞职时，用人单位需要办理哪些程序？——云南社保代缴

被判刑的人，还能领退休金吗？——云南社保代缴

工伤职工在停工留薪期内可享受哪些待遇？

舒城县：“三心”聚力 打造优质人社服务窗口

为进一步打造群众满意的人社服务，持续优化营商环境，今年以来，舒城县人社局聚焦群众微诉求，创新便民服务新方式，以综合窗口改革为抓手，着力打造群众办事更省心、便民服务更贴心、倾心服务暖民心的优质人社服务窗口。一、优“硬件”强“软件”，综窗办事更省心方寸窗口,是为民服务的前沿阵地。舒城县人社局紧盯业务系统信息不共享、群众办事重复排队、多次跑腿等短板弱项，按照“精简、统一、高效”的原则，快速推进人社综合窗口改革。“多窗专办”到“一窗通办”。经实地调研兄弟县区改革经验，舒城县人社局所有窗口设置、设备进行全面改造升级，建成无差别综合窗口4个、综合咨询窗口1个、专窗1个，打破了各二级机构间业务壁垒。同时，在公共区域安装了叫号机、引导屏、公共服务电脑、打印机、社保自助终端机等服务设备，并安排工作人员现场全程提供引导、指导、取号等服务。综合窗口的设立实现了“前台综合受理、中台技术支撑、后台分类审批、综合窗口出件”的“一窗通办”服务模式，将繁琐的流程留给自己，将省心的方式交给企业和群众，窗口建成以来，日均咨询办理业务量400余件，极大的提高了服务效率。“专科骨干”到“全科能手”。“一窗受理、通收通办”的服务模式，要求窗口工作人员全面掌握人社各项业务政策和经办技能。为确保综合窗口的服务能跟得上改革要求和现实需求，舒城县人社局着眼经办人员技能提升，精选业务骨干组成综合窗口服务队伍，采取“7+2”、“白+黑”的方式，加班加点，集中开展全方位业务培训；同时，强化“全国人社业务技能练兵比武学习平台”学习，提倡以题代学，营造以考促学的浓厚氛围。通过系列培训，窗口人员业务技能从“专科”升级为“全科”，夯实了综合窗口的“软实力”，实现了办件的高效率，提高了办事企业和群众的满意率。二、小切口大民生，办不成事窗口真贴心在开展综合窗口改革的同时，舒城县人社局聚焦群众办事“堵点”、“难点”，着力打造服务“亮点”，设立办不成事窗口，让以前的“办不成”到“想办成”再到“能办成”，赢得企业与群众的信任与好评。设立专人专窗。设置导办台和专门窗口，由各部门业务骨干轮流“坐诊”，登记、受理企业和群众“办不成”的业务问题，鼓励“帮办代办”，让前来办事的企业群众不白跑、不扑空，有地儿可找、有人来帮，实现群众急难愁盼问题“一窗兜底”。规范办理流程。建立“办不成事”问题台账，针对群众线上、线下未能解决的业务问题，建立“统一受理、及时转办、限时办结、跟踪督办、回访评价”的服务流程，专窗人员在及时受理的基础上，初步分析、类型识别，然后依据职能转办督办，坚持简单事项立即办、一般事项限期办、复杂事项协调办，对不符合政策规定或不属于单位职能范围的事项，及时给予明确答复和相关引导服务，有效打通了工作中的“卡壳”堵点。办不成事窗口的设立进一步拓宽了办事群众诉求受理渠道，专窗开设以来，接待了县内经办、县外转移等多位群众的疑难事项，让群众“办不成”的心头事办好、办实。三、转作风提效能，倾心服务暖民心窗口有限,服务无限。舒城县人社局坚持以改进作风为目标、提升效能为抓手，不断创优人社服务。严管理。制定标准化窗口运营机制，落实“好差评”、一次性告知、首问负责等制度规范，明确岗位服务标准，严格上下班纪律，配备统一服装、抓好服务礼仪、职业素养，打造一支懂业务、会服务、形象优、作风实的专业化窗口人员，为企业和群众提供标准统一、运行规范的综合窗口服务。抓效能。制定窗口效能评比制度，开展日公示、月考试、季评比、年评优效能专项行动，通过内部互评、群众好差评结合的方式，对所有综合窗口及工作人员进行双向评议，以评先树优激发窗口人员工作热情，打造群众满意的“人社服务窗口”。效能评比以来，综合窗口服务群众零举报、零投诉、窗口办结率100%，好评率始终保持99%以上。优服务。树立靠前服务、主动服务意识，在服务咨询台为老年人及特殊群体开辟了“绿色通道”，张贴醒目的引导标识，设置残疾人专座、安排专人接待，将窗口服务前移、让群众倍感暖心。开通“5+2”延时服务窗口，实现人社服务周末“不打烊”，极大的满足了工作日不便办理业务的群体的需求。优化服务方式，开展常规事项“线上办”、紧急事项“及时办”， 特殊事项“留件办”、绿色通道“便民办”、疑难问题“专人办”，以灵活细致的服务赢得群众暖心评价。

池州市落实惠企利民政策 助企纾困稳就业

今年以来，池州市人社局充分发挥失业保险保生活、防失业、促就业的功能作用，全力推动各项惠企利民政策落地见效，多措并举助企纾困，稳定岗位，保障参保失业人员基本生活，确保我市就业形势总体稳定。缓缴费。通过网站、报纸、电话、微信公众号等渠道广泛宣传，提高企业知晓率，扩大政策覆盖面，共为100户困难行业所属的困难企业缓缴失业保险费31.48万元。稳岗位。通过数据比对、筛查审核，让符合条件的中小微企业等用人单位，“一次不用跑”“全程零材料”享受失业保险稳岗返还政策。发放中小微企业稳岗返还资金4378家2696.51万元，发放大型企业等参保单位58家452.26万元，共稳定就业岗位9.2万人。提技能。激励职工提升技能，提高就业竞争力，缓解就业结构性矛盾，降低失业风险。共为771名在岗职工取得职业资格证书或职业技能等级证书发放技能提升补贴121.35万元。保生话。今年以来，为1899名失业人员发放失业保险金959.78万元，缴纳医疗保险214.66万元。延长失业补助金政策至2022年12月31日，为1319名失业人员发放失业补助金155.36万元。为29名领取失业保险金期满仍未就业且距离法定退休年龄不满一年的大龄失业人员，继续发放失业待遇15.81万元。

铜陵市举行重点企业用工服务结对工作签约仪式

为贯彻落实党的二十大精神，扎实推进“二保五对接”及“三级三方服务千企”等工作，进一步做好招商引资等重点企业用工服务，有效配置农村转移劳动力资源，2022年11月10日上午，安徽铜陵市政府举行了铜陵市重点企业用工服务结对工作签约仪式。副市长杨文萍出席签约仪式并讲话。市、县（区）人社部门负责同志，铜陵经开区管委会、各县区政府负责同志，枞阳县横埠镇等10个乡镇党委或政府主要负责同志，铜陵旭创科技有限公司等9家企业分管人力资源副总参加了签约仪式。签约仪式现场，铜陵市人社局介绍了《铜陵市重点企业用工结对帮扶方案》以及具体结对情况；铜陵经开区和枞阳县政府、郊区政府签订了用工结对服务工作协议；铜陵旭创科技有限公司等9家企业分别与枞阳县、义安区、郊区等10个乡镇签订用工结对服务工作协议。部分企业代表、乡镇代表及铜陵经开区管委会、枞阳县政府围绕结对工作以及下一步推进措施进行了发言。今年来，铜陵市人社局持续加强对重点企业的用工帮扶，在加大市人力资源市场招聘会频次、深入开展招才引智“高校行”、推进“三公里”就业圈建设等活动的同时，积极创新举措，印发了《铜陵市重点企业用工结对帮扶方案》，成立了工作专班，积极推进铜陵经开区与枞阳县、郊区开展用工服务结对，重点企业与重点乡镇开展用工服务结对，发挥有为政府和有效市场作用，着力破解企业用工难题。

HR:人在职场，忠于事，诚于己，信于人

       职场如战场，没有永远的朋友，只有永恒的利益。       在职场中立足，不需要夹在太多的个人感情，而要做到“忠于事、诚于己、信于人。”找准了自己的节奏，一切才能按部就班、有条不紊。       01       忠于事。       在其位，谋其政。       一个人应该扮演好他的各种“角色”，在家庭中，是为人子女，为人夫妻，为人父母，不同年龄阶段，使命和任务大有不同；在职场上，是员工，也是潜在的领导。每担任一个不同的角色，都应有与之相配合的能力、素质和业绩。       唯有忠于岗位，才能底气满满地胜任岗位，创造“没有金刚钻，不揽瓷器活”的个人传奇。       当一个人开始主动想办法，去适应岗位，去创造业绩时，不管一开始如何糟糕，都将是成功的一半，坚持下去，不断修整方向，胜利的天平便会向一直努力的人倾斜。       《论语》中讲述了子张问子夏关于“何为忠诚”的故事。       子张问孔子说，令尹子文几次担任宰相，没有表露出高兴的脸色。几次被罢免，也没有表现出怨恨的神色。每次免职时，他一定把自己与旧日的一切政令公务都告诉新任的宰相。这样的人怎么样呢？孔子说：“够得上忠啊！”       人在职场，忠于事，便是立足之本。       如同令尹子文，身在职场打拼的人，浮浮沉沉、起起落落是常态，不管成败，始终将手头工作做好，在交接的时候，让任何一个后任者，都不会觉得是个“烂摊子”，这本身就是一个了不起的成就。久而久之，“做事靠谱”的好口碑也就传播开来，即便在当下不被看重，但那份耀眼的光芒是任何人都掩藏不住的。       反之，若胜则骄，败则馁，便很难从低谷中挣脱出来，也很难从一个高峰攀上另一个高峰。       就像我们身边，那个努力了很长一段时间却并未得到提拔的大姐，此后，非但不再热心地不分内分外，就连分内的工作也敷衍了事。虽然此前领导觉得有愧于她，但等到下次再有机会来临时，这位大姐糟糕的表现，实在难以服众，只能再次错过了。       “忠于事”其实就是告诉人们，但问耕耘，莫问收获，如此，才能始终问心无愧，坦荡自如。       02       诚于己。       《论语》中记载了“孔子入太庙，每事问”的行为。       孔子作为祭祀的礼仪官员，心中对于祭祀太庙的种种仪轨早就烂熟于心，但他还是虚心地“每事问”，在别人看来，这是“不懂礼仪”的表现，但在孔子看来，这却是“遵循礼仪”的必选动作。       这种遵从内心的想法去做事的人，就是“诚于己”。看起来，似乎与众人格格不入，但却是立足于职场的关键所在。       被誉为“经营之圣”的稻盛和夫，在入职第一份工作时，面临的是一家即将倒闭的陶瓷厂，长期发不出工资，同事们纷纷跳槽，他也盘算着另谋高就。但家里人得知此事后，狠狠批评了他的浮躁和轻狂。由此，稻盛和夫决定沉下心来做事。为了研发新产品，他不惜将床铺搬到了实验室，争分夺秒、全神贯注地从事新品研发，终于研制出了一款适用于当时的畅销产品，不仅扭亏为盈，也奠定了一个品牌的根基。       职场上，每个人看起来都是上班下班，做的工作也大同小异。但多年以后，有人脱颖而出，有人还在原地踏步，根源或许就在于，有人始终听从了内心的指引，沿着自己设定的目标笃定前行，有人却总在随波逐流，最后迷失了自己。       03       信于人。       秦朝末年，流传一句话：“得黄金百，不如得季布一诺。”原来，楚地有一个叫季布的人，性情耿直，为人侠义好助。只要是他答应过的事情，无论有多大困难，都设法办到，受到大家的赞扬。楚汉之争时，他献计项羽，多次挫败刘邦。刘邦建立汉朝后，重金悬赏捉拿季布，季布因为人正直且行侠仗义，而被人搭救，不仅幸免于难，后来还成为了汉朝大将。       可见，一个对他人讲求信义的人，其实是为自己铺下了一条可靠的退路。       不经意的举手之劳，抑或是费尽周折帮助他人达成心愿，这就是“付出”的过程。事情虽有大小，但情谊不分深浅，付出的真心、辛劳和汗水，总会让人铭记于心。哪怕有的人对此置之不理，但更多的人，会铭记这份美好，且在适宜的时机，回馈这份美好。       这便是职场中的“投之以木桃，报之以琼瑶。”那些相互扶持过的人，终会在此后的岁月里，惺惺相惜，相互照应。哪怕人前表现得和周围人一样，但在关键时刻，总会相互拉一把。       04       结束语：       人在职场，打拼几十年，必须不断与人周旋，才能拥有立足之地。       忠于事，诚于己，信于人，做到了这几点，再差也差不到哪里去。

HR:炎炎夏日，职场人如何远离“情绪中暑”？

       “手上活压了一堆，可就是不想干。”这几天，市民杨女士总是有些莫名烦躁，对工作怎么也提不起兴致来。要问具体是什么原因，却也说不上来。       每逢夏季高温天气，职场人“闹情绪”的比例总会增多。专家认为，夏季由于天气原因，很多人都会感觉心里烦躁，特别是上班一族，每天要应对强大的工作压力，还要忍受天气带来的负面情绪，加之夏季日照时间长，日出时间早，很多人睡眠缺乏，会被动早醒，睡眠不足，从而导致精神不振，出现“心理罢工”的现象，也就是“情绪中暑”了。       然而身在职场，工作不是想不干就能不干的。炎炎夏日，我们又该如何远离“情绪中暑”呢？       夏季“心理罢工”频繁       所谓“心理罢工”，是指员工对个人工作积极性和主动性的有意放弃。在职场上，员工有“心理罢工”的情绪时，会拖到不能再拖的时候才会着手去做他们不得不完成的工作，并且拒绝在工作中贡献全力，做出最好的业绩。       “其实我也知道自己这些情绪不对，可改变不了。”杨女士说，她的性格是比较内向的，但所从事的工作却需要不断地和不同的陌生人打交道，这让她感觉痛苦，“平时情绪还好些，想想能有现在这样一份工作已经挺不错的了，人要知足，所以也不停地勉励自己，给自己打气，让自己试着改变。但一到夏天，可能是由于天气热吧，加之工作始终有不尽如人意的地方，消极的情绪就容易堆积，情绪平复所需的时间也越来越长。”       杨女士的现象，并不是个例。网上曾经有一个“职场心理罢工大调查”的在线投票，结果显示，有51%的职场人会经常出现“心理罢工”，每年有1-2次“心理罢工”现象的占到24%，仅有9%的人表示从来没有出现过“心理罢工”。       从事会计工作的季先生告诉记者，他的工作比较单调、枯燥，每天日复一日几乎相同内容的工作，让他对工作失去激情，尤其是夏天，工作效率明显不如以前高，“上午精神还饱满一些，但是一到下午就感觉到烦躁，尤其是对着一堆的数据、票据，就想早点下班”。       网上的投票结果显示，当出现“心理罢工”现象时，有33%的人选择了频繁抱怨，做跳槽打算；9%的人会选择向亲人、朋友倾诉，寻求支持；有11%的人选择转移视角，丰富业余生活；有7%的人选择任其罢工，顺其自然；还有33%的人选择努力调整心态。       自我暗示应对心情烦躁       “上班族的‘心理罢工’多是由职业倦怠引发的，尤其在夏天，容易在工作重压之下体验到身心疲惫，能量被耗尽的感觉。当这种感觉出现时，就是在提醒职场人，需要休息了。”从事人力资源管理的李女士告诉记者，如今各个行业竞争压力都很大，职场人出现消极负面的心态并不鲜见，大家不需要对这个话题讳莫如深，可以坦率地承认它、接受它，适当地给自己放个假，调整一下。       李女士建议，当出现职业倦怠时，可以和朋友或家人一起度个假，暂时离开工作场所，或减少在工作地点停留的时间，通过换个环境这样的方式，寻找新的工作灵感，焕发出新的工作热情和希望。       “最近工作任务特别多，大家都忙得脚不沾地，我想请假却又不好意思请假。”正处于“情绪中暑”期的小何，也想通过短暂的出门旅游，让自己调整一下心态，可理智又告诉她，此时不是请假的好时机，这让她心情更加郁闷。       “其实对工作的突然倦怠，都是因为心理健康的失衡引起的。”对于小何这样的情况，心理专家认为，小何首先要做的，是积极的自我心理暗示，而不是深陷在负面情绪当中。首先，告诉自己，高温天气总会过去，其次，在饮食上，少吃容易上火的辛辣食物。此外，还要学会装扮自己的办公环境，如换上翠绿色的窗帘，养些绿植，将办公室打扫干净等。每天中午还可以睡个午觉，如果条件不允许睡午觉，也可以每天静心4-5分钟。       多维度寻找职业兴奋点       尽管天气炎热，市民刘女士仍每天中午抽出一个小时，到舞蹈房练舞。大汗淋漓过后，下午的工作时间，刘女士总是特别有干劲。       丁先生则喜欢游泳，每天下午下班后第一件事就是直奔健身房。“只要晚上没应酬，我就去游泳，即减肥又凉快，一举两得。”丁先生说，以往夏天总是闷在空调房里，觉得外面太热，一步都不想多走，现在每天运动出出汗，反而感觉身子轻松许多，工作的状态也好了很多。       一到晚上，市区各个体育场所的运动场地上，打羽毛球的人也日益增多。在媒体工作的周先生，每天都和朋友一起来打羽毛球。周先生说，职场人多做运动，不仅能锻炼身体、保持健康，还有益放松身心，释放工作压力。       “职场人应该利用业余时间多做健身运动，或者养养花、喝喝茶，给生活加点‘料’，虽然改变不了工作性质和时间，却可以改变自己的心态，让自己做个精神丰富的职场达人。”专家表示，要破除职业倦怠的“魔咒”，就必须找准自己的职业兴奋点，比如张弛有度的生活，或者通过充电来增加自身的业务能力，也可以养成制定工作日程表的习惯，尽量使工作时间缩短，提高工作效率等等。当然，如果对当前的工作完全没了兴趣，那就需要重新评估自己的职业定位，在专业机构的帮助下，重新选择自己的职业方向。

HR:如何提升职场成就感？

读者来问您好，我是一个对工作很认真的人，总喜欢第一时间完成领导布置的任务，也不好意思拒绝其他同事帮忙的要求，基本上照单全收。可是大家似乎习惯性让我多分担工作，我也很烦，可是不知道该怎么表达？山西 温浩专家心解温浩你好：职场中有不少跟你一样的人，做事情兢兢业业，对领导的安排、同事的请求也总是全盘接受，不擅长拒绝别人，往往忙到最后吃力不讨好，手中的活越积越多，甚至连自己的本职工作都无法按质按量完成，成了职场里的“工具人”。这些职场中的“老好人”，做事总是一味忍让，不是不懂拒绝，而是不敢拒绝，生怕因为拒绝得罪他人，影响日后的相处。他们希望所有的人都喜欢自己，总是为了讨好大家而主动帮别人做事。帮了别人，但是心里只有无限委屈，没有助人为乐的真实成就感。在职场相处或生活中与人交往时，要把握职场相处原则，守好自己的底线，做老实人而不是“老好人”。首先要学会委婉拒绝别人。如果做什么事都因为“不敢拒绝”就全盘接受，那么时间越久，别人只会觉得你根本不会说“不”，自然而然就让你帮忙。自信一点，学会委婉地拒绝别人，比如说“我现在有点忙，可能没法帮你”“这个我不太会，怕出错给你带来麻烦”等等。其次需要把握工作的轻重缓急。无论何时把自己的工作放在第一位，做好自己的工作最重要。当你被同时安排多个任务时，遵循事情轻重缓急原则进行处理；如果自己无法拿捏轻重，向直属领导汇报自己目前的工作内容，试着向领导征求建议。最后，一定要坚守自己的原则底线。小事可以“糊涂”，但原则性问题必须坚守底线。积极树立鲜明的是非观，对错分明，用随和的语气讲出鲜明的是非观，同样不会失去朋友。沟通过程中要把“理”字放到第一位，而不是针对某个人，同样也会得到尊重。此外要注意提升自身硬实力。在职场如果你没有实力和能力，再好的人也很难真正得到尊重。有时候，“老好人”实际上是能力不足的体现。适当提升自己的能力，学会一些提高工作效率的小技能，当你的个人能力得到提升，自然会受到别人的重视。希望你勇敢地说“不”，不断提升自己，实现有价值的职场人生。

HR:职场人身体受煎熬，健康饮食有6招

熬夜熬出黑眼圈、不爱下厨房做饭、吃肉喝酒忙应酬……当人们主动或被迫成为“夜猫族”、“点餐族”、“应酬族”，过上看似时髦的生活时，你是否了解到，我们的身体正备受煎熬？本期，《生命时报》特邀权威专家，为六大族群的营养健康支招。受访专家：中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红北京友谊医院营养师 顾中一夜猫族补钙镁睡得香按理说，人的一生中有近1/3的时间应在睡眠中度过，成人每天应保证7~8小时睡眠时长。但生活中很多人由于种种原因习惯熬夜，或是想睡却睡不着，笼统来说，这两类人都属于“夜猫族”。睡眠不足可能导致诸多健康隐患：免疫力下降，易患疾病；生物钟不规律可能增加患癌风险；熬夜的疲惫让人难以抵御高糖、高脂食物的诱惑，容易肥胖；工作效率降低，从而进一步挤占睡眠时间。营养指导：顾中一建议，熬夜前最好以水果、面包、清粥和小菜充饥，别用含大量油盐的泡面填饱肚子；主动吃点B族维生素，利于缓解疲劳；提神饮料以绿茶为宜，不要太浓。长期熬夜者应补充“量少质高”的蛋白质、脂肪和B族维生素食物，比如牛奶、牛肉、猪肉、鱼肉、豆类等，也可吃点核桃、大枣、桂圆、花生等坚果，能帮人应对疲劳；补充维生素A也很重要，推荐适量多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等食物。时常失眠怎么办？范志红建议，如睡眠障碍突出，最好就诊排查疾病。在饮食上应注意以下几点：1.晚餐早点吃，避免辛辣、油腻的食物，减轻消化系统负担的同时，也能降低身体兴奋程度；2.下午4点后别喝浓茶和咖啡；3.缺乏钙和镁可能导致睡眠问题，应足量食用牛奶、绿叶菜、坚果、豆类等富含这两种矿物质的食物；4.维生素B6等摄入不足也会导致失眠，应适量多吃富含B族维生素的粗粮和果蔬。 两位专家均指出，每天做半小时运动、睡前1小时关闭电子设备、创造黑暗的睡眠环境、睡前用温水泡脚，也能帮人们克服失眠。▲点餐族少选煎炸多蒸煮估计很多人已经记不得多少天没做过饭了。如今很多人都是“厨房绝缘体”，叫外卖也好、下馆子也罢，就是不在家自己做饭。在外就餐时，美味菜肴往往采用煎、炒、炸等不健康烹调方式，盐、鸡精、色素用得也多，长期这么吃，肥胖、高脂血症、慢性胃肠炎等难免找上门来。营养指导：顾中一建议，在外就餐应挑选清洁、卫生的就餐环境，少点煎炸菜品，多吃蒸煮菜品，还要保证食物丰富多样；用餐时，应先吃主食再吃菜，主食可增加饱腹感，减少高脂菜肴的摄入，必要时可用白水涮去菜肴上的芡汁和油脂；考虑饮食结构不合理，长期在外就餐者可每日服用1粒复合营养补充剂。▲带饭族备三个耐热饭盒为了节省，也为吃得顺口些，很多人上班时喜欢自己带饭当午餐。自带午餐有优势也有弊端，优点是食材内容可控、质量高，可加入粗粮、豆类、薯类等点餐时很难吃到的健康食材，油脂质量好，油盐用量也能自己掌握；缺点是很多办公室没有冰箱，微生物可能在饭菜中繁殖，增加闹肚子的风险。营养指导：范志红建议，需准备3个能耐热又密封的饭盒，使用前先用沸水烫洗饭盒里外，尽量杀死细菌。食材分配上，一个饭盒装主食，最好粗细搭配，比如半份米饭加一块蒸红薯；一个饭盒装需要加热的菜肴，荤素比例为1∶2，注意选择适合多次加热的蔬菜，比如豆角、茄子、番茄、南瓜、蘑菇、胡萝卜等；一个饭盒装水果或凉菜，凉菜最好多加醋、姜汁和大蒜泥，能起到抑菌作用。需要提醒的是，饭盒应该在不烫手时放进冰箱保存。▲应酬族主食蔬菜不能少晚上应酬已成为很多人的“工作”内容之一，饭桌上不能放松地吃饭，而是琢磨如何拉关系、做生意、还人情。在这种精神压力较大的状态下，消化道供血减少，消化吸收能力随之下降，容易导致胃肠溃疡。另外，应酬饮食的通病在于蛋白质和脂肪过剩，谷类和膳食纤维缺乏，再加上边吃边说，很难控制食量，容易诱发肥胖。营养指导：范志红建议，首先，应减少不必要的应酬；其次，早点上主食，边吃饭边吃菜，主食选择上尽量避免炒粉、麻团、担担面、葱花酥饼等高油高盐主食，多把红薯、紫薯、芋头、南瓜、甜玉米等杂粮作为主食，既能让餐桌丰富起来，又能补充膳食纤维；再次，富含膳食纤维的香菇、木耳、豌豆、蒜薹、芦笋、菠菜、西兰花等蔬菜，必须在桌上占有一席之地，能增加肠道活力，清理因长期应酬堆积在肠中的废物；最后，席间应自觉少吃油腻食物，用豆浆、酸奶等替代酒类和甜饮料，应酬后的日子里尽量饮食清淡，多吃果蔬、粗粮和豆类。▲吃素族豆奶补优质蛋白为穿上一件心爱的衣服，或追求一些饮食风尚，很多人不管是红肉、白肉，能不吃就不吃，只有蔬果才入他们的法眼。这些“吃素族”们有点极端，虽然素食对预防心血管病、癌症等有益，但严格素食者钙、锌、铁和维生素D等很难摄取充足，更不用说维生素B12等几乎只在动物食物中才存在的营养素。因此，很多“吃素族”们容易疲倦乏力、皮肤和头发缺乏光泽。营养指导：顾中一指出，即使是素食者，每日也需吃下300克以上牛奶或酸奶，100克以上豆制品，300克以上全麦面包、馒头或薯类，500克以上深绿色蔬菜，300克以上水果。在此基础上，还要再来一把巴旦木、核桃等坚果，就可满足大部分营养需求。值得提醒的是，对女性来说，铁是非常重要的营养元素，相比植物中的铁，动物中更易被人体吸收，因此，最好适当摄入牛肉、鸡胗等肉类。▲宅人族吃点蘑菇补维D生活中有这么一群“宅人族”，习惯在家呆着，不愿接触社会，作息时间不规律、缺乏户外运动、用电脑时间过长等不良习惯，渐渐让他们的身材变得臃肿、眼镜变得越来越厚。宅人们习惯边看视频边吃饭，注意力被画面吸引，很容易不自觉地吃下很多食物，长期下去容易发胖。另外，眼睛长时间盯着屏幕，还会消耗大量维生素A；再加上缺少户外活动，人体难以合成充足维生素D；饮食难有保障，常是方便面搭配甜饮料度日……精神不振、大量脱发等问题在所难免。营养指导：顾中一给出了以下建议：1.宅人们应注意膳食平衡、规律用餐，不能饥一顿饱一顿，三餐吃足谷类、蔬果、肉类、豆类和奶类；2.主动摄入富含胡萝卜素和维生素A的食物，比如动物肝脏，以及芒果、红薯、胡萝卜等橙红色果蔬，有助于缓解眼睛干涩、疲劳；3.晒太阳是补充维生素D的最佳方式，宅人一族应多去阳台晒一晒，还可增加鸡蛋、蘑菇、海产品、全脂奶制品等富含维生素D食物的摄入。

生育保险未满一年可报销吗？——云南社保代缴

昆明社保代缴——云南远创人力资源管理有限公司，是经工商管理部门注册，由人力资源和社会保证部门备案,具有劳务差遣资质的人力资源服务供货商，云南专业的人事外包服务企业之一。 今天云南远创人力资源给大家介绍，生育保险未满一年可报销吗？若是生孩子的时候生育保险是在缴状态但是没有满一年是可以报销的，只是报销的力度会打折扣，若是生孩子的时候生育保险是断缴的状态，不管前面是否缴纳一年都是无法报销的。 　　生育险的报销，必须要符合几个条件： 　　1、用人单位已为职工缴纳生育保险满一年； 　　2、已办理参保备案，并在当地生育； 　　3、当地人社局要求的其他条件。 　　保职工生育、实施计划生育手术，且在分娩、妊娠终止、实施计划生育手术前连续缴费满12个月（中断缴费未超3个月并及时补缴）及以上，符合生育的，可享受生育保险待遇;新参保未满12个月或中断缴费超3个月的享受等待期待遇——待遇减半;中断缴费期间不享受待遇。 　　生孩子的时候若是不在参保地定点医院生的话，需要进行备案，确诊怀孕并办理生育服务登记表或生育服务证后，需提供《生育服务登记表》、怀孕诊断证明、社保卡、本人银行卡等材料，通过申请产前登记（含异地生育备案），或至省级医院医保服务站及省医保中心办事大厅现场办理。 　　生孩子的时候若是女方是没有生育保险的，但是男方有在缴的生育保险，可以用男方的报销，但是报销的费用较低，不过总比一分钱都不能报销的好。 以上是云南远创人力资源编写的关于的一个解读，希望能帮助你对社保知识有更深的了解。大家可以点击《独生子女不用交医保是真的吗？》对社保代缴有更多的了解和学习！未来，我们也将继续带来最新最热门的社保资讯。 云南远创人力资源集社保代缴、人事外包于一身，是您身边的社保专家，昆明社保代缴哪家好，云南远创人力资源竭诚为为您服务！可拨打：18184843896；热线电话免费咨询，拿起手机马上联系我们吧！ 标签：云南社保代缴    云南社保代理   昆明社保代缴    昆明社保代理  养老保险    医疗保险    失业保险   公积金   本文链接：http://yn.52mtc.com/display.asp?id=2457

医保这些技巧可以多报销？——昆明社保代缴

昆明社保代缴——云南远创人力资源管理有限公司，是经工商管理部门注册，由人力资源和社会保证部门备案,具有劳务差遣资质的人力资源服务供货商，云南专业的人事外包服务企业之一。 今天云南远创人力资源给大家介绍，医保这些技巧可以多报销？医保报销的时候，大家都希望可以多报一点，但是报销的比例是固定的不可人为调整，不过这不代表医保报销就没有诀窍了，能够掌握一些报销的技巧，就能让自己少花点钱。 　　医保报销怎么多报点？ 　　【1】尽量在基层医疗机构看病，不管是职工医保还是城乡居民医保，基层医疗机构的报销比例是最高的，所以日常小病可以优先选择这类医院。 　　【2】跟医生说明自己的保险，在住院的时候跟自己的主治医师说一下自己缴纳的是什么保险，医生可以根据你的保险给你多用医保目录内的药品。 　　【3】选择定点医院，这个是非常重要的，因为只有定点医院才能给你直接报销，而且报销比例相对高一些。 　　【4】不要私自转院，假如有些疾病，要去外省定点医疗机构住院或门诊法定病种医疗的，得先申请转院手续，不然转外就医的自理比例再提高10%。 　　【5】医保不断缴，医保中断后再参保会重新开始，那么在报销的时候比例就会低很多，连续缴纳的医保报销比例会高很多。 　　【6】异地就诊前进行备案，备案之后可以直接报销，而且报销的比例高一些，若是不备案需要手动报销，不仅比例低，而且可能无法报销。 　　医保报销也是有技巧与学问的，日常多掌握这方面的技巧日后可能就用上了，在看病的时候尽量不要出省份。不过最后提醒：这些技巧在面对紧急疾病的时候，人还是最重要的。 以上是云南远创人力资源编写的关于的一个解读，希望能帮助你对社保知识有更深的了解。大家可以点击《五级工伤能赔多少钱？》对社保代缴有更多的了解和学习！未来，我们也将继续带来最新最热门的社保资讯。 云南远创人力资源集社保代缴、人事外包于一身，是您身边的社保专家，昆明社保代缴哪家好，云南远创人力资源竭诚为为您服务！可拨打：18184843896；热线电话免费咨询，拿起手机马上联系我们吧！ 标签：云南社保代缴    云南社保代理   昆明社保代缴    昆明社保代理  养老保险    医疗保险    失业保险   公积金   本文链接：http://yn.52mtc.com/display.asp?id=2456

社保转到异地需要怎么办理？——昆明社保代缴

昆明社保代缴——云南远创人力资源管理有限公司，是经工商管理部门注册，由人力资源和社会保证部门备案,具有劳务差遣资质的人力资源服务供货商，云南专业的人事外包服务企业之一。 今天云南远创人力资源给大家介绍，社保转到异地需要怎么办理？养老保险转移手续如下：(这个养老保险转移最重要) 　　一是打凭证，工作离职的时候，企业人力资源部门带解除劳动关系证明给社保经办机构帮你办完中止参保手续后，你本人携带包括参保人员居民身份证，到参保所在地的社保经办机构打印《基本养老保险参保缴费凭证》 　　二是办手续，在新的工作地或户籍所在地，带齐你的身份证和《基本养老保险参保缴费凭证》这些手续，到所在地社保经办机构填写《转移接续申请表》，向转移地的社保机构提出转入申请。 　　三是转移资金。新旧参保地两地社会部门将处理转移事项。转移你的个人账户等内容，只要审核通过，参保者将在45个工作日后接收到社保部门完成转移的消息。 　　社保异地转移期间医保怎么报销? 　　我们在转移社保关系时，主要是指的转移养老保险和医疗保险的关系，而且养老保险关系的转移是在社保局办理，医疗保险关系的转移是在医保局办理，这是两个不同的部门，不能笼统地说转移社保关系。如果养老保险关系成功转移到新的参保地，而医疗保险关系还在原来的参保地，到了新的参保地看病就医就属于异地就医，异地就医是需要办理异地就医备案才能正常报销医疗费用。 　　如果你的养老保险关系已经转移成功，医疗保险在还在转移过程中，新的参保地只是发出了转移医保关系的联系函，还没有收到原参保地的转移的医保关系和转移的资金，说明医保关系还在原来的参保地，但是如果你已经离开了原来的参保地，在转移时还按时缴纳了医疗保险费用，那么只要在异地就医入院后的三个工作日告知原参保地，原参保地的医疗保险机构同意住院治疗的，住院所产生的医疗费用可以回到原参保地报销。 以上是云南远创人力资源编写的关于的一个解读，希望能帮助你对社保知识有更深的了解。大家可以点击《哪些人可以免费领6个月失业金？》对社保代缴有更多的了解和学习！未来，我们也将继续带来最新最热门的社保资讯。 云南远创人力资源集社保代缴、人事外包于一身，是您身边的社保专家，昆明社保代缴哪家好，云南远创人力资源竭诚为为您服务！可拨打：18184843896；热线电话免费咨询，拿起手机马上联系我们吧！ 标签：云南社保代缴    云南社保代理   昆明社保代缴    昆明社保代理  养老保险    医疗保险    失业保险   公积金   本文链接：http://yn.52mtc.com/display.asp?id=2455

灵活就业人员缴费满15年退休能领多少钱?——云南社保代缴

昆明社保代缴——云南远创人力资源管理有限公司，是经工商管理部门注册，由人力资源和社会保证部门备案,具有劳务差遣资质的人力资源服务供货商，云南专业的人事外包服务企业之一。 今天云南远创人力资源给大家介绍，灵活就业人员缴费满15年退休能领多少钱？灵活就业人员是指未就业的人员或者是自由职业人员，他们缴纳的是灵活就业人员社保，缴纳满15年并且已达到退休年龄也可以领取退休养老金，那么灵活就业人员社保缴费15年退休能领多少钱呢? 　　灵活就业人员社保缴费15年退休能领多少钱? 　　退休时每月能够领取的养老金=基础养老金+个人账户养老金; 　　基础养老金=在退休时上年度在岗职工的月平均工资+(1+本人平均缴费指数)/2×缴费年限×1%; 　　个人账户养老金=退休时个人账户储蓄额÷计发月数(50岁为195个月、60岁为139个月)。 　　假如：退休时当地上年度社会平均工资为6500元，那么一直按照最低档(60%)参保的基础养老金计算为6500*(1+0.6)/2×15×1%=780元;按照100%档次来计算，6500*(1+1)/2×15×1%=975元。 　　个人账户养老金按照60%缴费，若退休时个人账户养老金储蓄额为26000元，那么60岁退休月养老金则为26000÷139≈187元。 　　个人账户养老金按照100%缴费，若退休时个人账户养老金储蓄额为44000元，那么60岁退休月养老金则为44000÷139≈316元。 　　按照以上例子粗略计算，若是灵活就业人员自己缴社保15年，一直按照最低标准缴纳，退休后可以领取到的养老金是780+187=967元;一直按照100%档次缴纳则可以领取到975+316=1291元。 　　当然养老保险缴纳的越多，获取的养老金也就越多，不过大家还是根据自身的经济能力去缴纳，避免产生一定的负担，以上就是全部内容了，希望对你有所帮助。 以上是云南远创人力资源编写的关于的一个解读，希望能帮助你对社保知识有更深的了解。大家可以点击《提前退休特殊工种目录2021汇总一览！》对社保代缴有更多的了解和学习！未来，我们也将继续带来最新最热门的社保资讯。 云南远创人力资源集社保代缴、人事外包于一身，是您身边的社保专家，昆明社保代缴哪家好，云南远创人力资源竭诚为为您服务！可拨打：18184843896；热线电话免费咨询，拿起手机马上联系我们吧！ 标签：云南社保代缴    云南社保代理   昆明社保代缴    昆明社保代理  养老保险    医疗保险    失业保险   公积金   本文链接：http://yn.52mtc.com/display.asp?id=2454